睡眠質量差吃什麼比較好？

很多人都是因為平常的時候工作太忙，或者是因為其他方麵精神上的問題，就可能會導致人出現睡眠質量差的情況，比較好的方法就是利用飲食來進行調理。平常的時候一定不要喝茶或者是喝咖啡，因為這樣會導致人神經興奮的情況出現，影響睡眠。同時晚上的時候飲食要以清淡的為主，可以吃一些小米粥來進行調理，因為小米裏麵含有的營養物質，可以很好的幫助改善人的睡眠質量。