如何才能防止子宮下垂呢？

我半個月前生完寶寶的，最近一直子啊床上躺著的，沒有怎麼活動，最近總是會擔心子宮下垂，如何才能防止子宮下垂呢？

女性在孕期，產褥期，哺乳期以及月經期的時候都要盡量避免進行過於沉重的體力勞動，尤其是在產後的時候，盡量保證休息42天左右，最好是延長到60天的時間，期間盡量不要進行重體力勞動或者是長時間的蹲著做事，避免由於腹壓的增加，而使得子宮發生脫垂。在產後最好是盡早地下地活動，盡量不要一直躺著，也可以做一些產後體操來幫助肌肉張力的恢複，從而減少子宮脫垂的發生。