運動治療子宮下垂一般有三種，可以通過肛門提肌鍛煉、盆底肌收縮運動、臀部運動等。
1、肛門提肌鍛煉：當女性出現子宮下垂時，可以在醫生的指導下，通過用力收縮肛門，然後輕輕的放鬆，每天堅持一段時間，能夠改善子宮下垂症狀。
2、盆底肌收縮運動：子宮脫垂一般是指子宮從正常的位沿著陰道下降，直至子宮全部脫垂到陰道開口外，患者可以通過盆底肌收縮運動，在做的過程中能夠增加盆底肌，群張力也能讓子宮恢複到正常位置。
3、臀部運動：首先需要仰臥，屈膝時腳後跟緊貼臀部，慢慢抬起臀部進行吸氣，這樣能夠將肛門收緊，也能緩解子宮脫垂。
懸崖沒勒馬問#最近總是覺得整個人身體很虛弱但是也沒有什麼大的疾病，去醫院檢查了說我是得了子宮下垂，但是我一點也沒有什麼症狀，得了這種病吃什麼比較好？大眾養生網小
幼稚小女人問#我阿姨說他在生孩子的時候，因為沒有注意好，所以出現了一個子宮下垂的問題，請問提肛運動可以治療子宮下垂嗎？大眾養生網小編解答：子宮下垂是可以通過提肛
這和音太纏綿問#我剛生完孩子不久，但是現在子宮就已經下垂的比較嚴重了，所以我比較擔心，我想改善子宮下垂的現象，子宮下垂有什麼好辦法嗎？大眾養生網小編解答：子宮下
濫情的世界╮問#鄰居小陳最近總感覺自己的子宮有下垂的現象，我卻對這些一點也不懂，想問一下，像小陳說的這個情況一般該如何判斷啊？大眾養生網小編解答：首先說想要了解
感性、的世界問#同事小陳最近被檢查出子宮下垂，可是現在總想要個自己的寶寶，朋友說患有這種情況不容易懷孕，想問一下，像這種情況究竟會影響懷孕嗎？大眾養生網小編解答
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