大便很粗應該怎麼辦？

我是一向都是沒有一天上一次大廁所的習慣，基本上我是經常3天才會解一次大便的，但是這幾天大便好粗，每次解大便都好疼，大便很粗應該怎麼辦呢？

大便很粗很大程度上是由於喝的水太少，腸道對食物的研磨還不夠充分，而且正常情況下是每天需要解一次大便的，三天解一次大便而且幹結粗大，這是便秘的表現。大便很粗不僅解大便困難而且解的時候肛門特別疼，有時甚至會出血。這樣是需要在飲食上多注意，要吃蔬菜，不能隻吃葷的，每天要保持合理的運動量，天天不動必然容易引起便秘。保持每天喝水，並且多喝水的好習慣。