哪些食物含有抗氧化植物素呢

現在有很多的食物都含有這個抗氧化的植物素，我也非常的感興趣的，所以就是想問一下都有哪些食物是含有這個抗氧化的植物素的呢？

現在就是有很多的水果，很多的一些野生堅果當中，都是含有很高的抗氧化的植物素，比如說花青素或者是兒茶素等等都是屬於抗氧化的植物素的。像野生黑枸杞、藍莓、寧夏枸杞還有覆盆子都是含有抗氧化植物素很高的食物。現在的科學家發現這個巴西莓抗氧化的能力最高，它的複合濃縮果汁的抗氧化指數是102700，是現在所有的天然的食物裏麵是最好的，可以嚐試一下。