跑步和騎車哪個更加減肥呢？

我現在的身材是特別的難看，整個人都感覺胖胖的，而且變得特別的能吃，現在我一直想要減肥，想知道跑步和騎車哪個減肥效果更好？

跑步和騎車瘦身的效果都是挺好的，但是跑步的效果會比較好，而且比較沒有危險，因為騎車要快才能夠讓全身的脂肪都燃燒起來，這樣會比較危險，而跑步話一般都是在公園或者是專門的跑到跑步的，跑步是全身都在動，這樣瘦身的效果會比較明顯，而且瘦身的效果也比較好，跑步瘦身是要長期堅持下來，才會瘦身的，減肥的話還要配合飲食。一定不能吃辛辣，刺激的食物，最好是可以吃一些比較容易消化的食物，才不會導致脂肪的堆積。