每天必須吃的食物有哪些？

最近感覺自己的身體不是特別的健康，我懷疑自己平時的飲食出現了問題。如果一個人要健康的話，每天必須吃哪些東西？

每一個人如果要達到比較健康的狀態，飲食健康跟運動調理都是必須的，除了飲食要健康外，運動要經常做，平時的飲食應該以清淡為主，每天都應該做到葷素搭配，這樣才能夠使營養均衡。多吃一些蔬菜和水果，有助於身體上出現為，對身體有非常大的幫助。可以經常進行一些運動鍛煉。有助於腸胃的消化和吸收。粗纖維可以使大便鬆軟，更加易於排出，增加腸胃蠕動。