更年期女人養生怎麼辦？

我已經快到了更年期，想知道更年期的女性應該怎麼去養生。平時生活中需要注意些什麼飲食應該吃什麼來調理呢？

中年期的女性應當多吃一些清淡的水果和蔬菜因為在更年期女性的脾氣較為暴躁，很容易出現發火的情況，發火的情況一出現，就容易導致女性得肝火較旺，容易損傷女性的肝髒，不是女性要注意在更年期少吃一些油膩的東西多吃一些紅棗等之類具有補血功效的東西，同時女性也可以適當的喝一些蜂蜜這樣能夠幫助女性緩解自己暴躁的情緒，同時對於女性晚上的睡眠也有一定的幫助效果。