中午跑步好不好的呢？

我平時中午是比較喜歡跑步的，但是每次中午自己會吃的比較多，而且自己發胖的比較厲害，中午跑步時可以的嗎，注意些什麼的呢？

建議在中午吃完飯之後一兩個小時再進行的運動，在消化之後運動才會比較健康，跑步能夠消除身體內的脂肪，有助於減肥的，中午跑步是有助於食物消化的，但是如果剛吃完飯就跑步的話，對於腸胃傷害比較大，尤其是能夠明顯腹部疼痛的。剛吃完飯之後應該吃點水果幫助消化，這樣是能夠幫助能量消耗的。建議在每天早上起來之後進行的體質鍛煉，這樣的鍛煉是最健康的。