老年人飲食養生注意什麼呢？

這段時間血壓總是不是很穩定，但是又不太想一直吃藥，想通過飲食調理來緩解一下，增強身體的免疫力。老年人飲食養生注意什麼呢？

老年人由於牙齒以及胃腸等都會弱一些，在飲食上應該要有所注意，盡量選擇吃一些比較軟的，容易消化的食物。在膳食上盡量不要吃太多的肉，它裏麵的脂肪含量比較高，很容易是的老年人的營養失調或者是出現代謝紊亂，從而出現各種心腦血管的疾病，像是高血壓，膽固醇，高血脂，糖尿病等等。對於經常便秘的老人可以盡量多吃一些粗糧，來幫助胃腸的蠕動。