睡眠的環境需要注意什麼？

通常情況下，一個人要想睡個好覺，就要注意改善自己的睡眠狀況。一般要根據個人的感覺來選擇不同的厚度，如果是冷血體質，可能需要溫暖的毯子，反之亦然。毛毯和床單上的材料可以根據個人喜好來選擇，一般來說，購買時要注意產品的質量，讓自己感覺更舒服就可以了。而且外部環境也很重要，睡覺時最好保證周圍環境安靜，這樣才能提高睡眠質量。