減肥的最快方法有什麼

減肥是一項長期需要堅持的事情，不要抱著一夜之間就變成瘦子的不切實際的想法，減肥首先要早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則，在某個時間段，堅持規律的運動，比如打羽毛球，籃球，跑步，散步等都是很好的運動選擇，在運動後不可以暴飲暴食，實在肚子餓可以選用一些水果蔬菜代替，比如蘋果，西紅柿等，其實，減肥的方式多種多樣，要選擇最適合自己的，根據自己的體質進行選擇為好，藥物減肥確實會有副作用，要謹慎使用。