爬山回來以後腿疼是怎麼回事啊？

我自己和同事很多時候都會組團去登山，可是每一次回來以後都會感覺腿疼腿軟。就想知道爬山回來以後腿感覺很酸痛是為什麼啊？

身體運動是會產生疲勞的，這也就像是人每天需要睡覺一樣。如果不好好休息就會出現身體體力不支的情況。爬山後腿部酸痛是因為運動會讓我們身體的肌肉產生一種叫做乳酸的物質。這種物質也就讓身體肌肉感覺酸痛了。但是這個是非常正常的現象，不應該因為這個而過分的擔憂，運動結束以後可以做一些緩解的運動，也就可以消除酸痛感了，運動前的熱身也是必不可少的。