前幾天聽朋友說早上跑步能起到減肥的效果，我對此保持懷疑的態度，想知道早上跑步是否真的能起到減肥的作用呢？跑步的時候需要注意哪些呢？
大眾養生網小編解答：
早上跑步是可以起到減肥效果的，早上起來運動可以使空氣變得清新，此時身體的運動效果會非常好，早晨起來運動可以喚醒身體的活力，讓一天的工作都很有精神，早上起來跑步可以促進腸胃的消化和蠕動，還可以幫助排便，可以有效的解決宿便等問題，能夠有效的將昨天的一些食物殘渣排出體外，但是早上跑步也要注意吃早餐，空腹跑步對身體是不利的。
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