增強免疫力的都有什麼東西呢？

一旦換季的時候總會感覺到身體不是很好，總是過敏，這是缺乏免疫力的表現。怎麼才能增強免疫力，增強免疫力都有什麼？

其實最好增強體質的方法是需要多運動，而且作息的時間要規律，不能熬夜顛三倒四的作息時間可能會導致體質變弱、飲食需要均衡。不要偏食或者是挑食。運動的刷則可以選擇慢跑或者是跳繩。飲食需要食用一些健康養生的食物，例如蔬菜和水果，在換季的時候，需要根據氣溫來增添衣物。當然，也可以適量食用一些保健品來增強體質，比如說補充維生素，蛋白質等。