爬山後小腿疼痛應該怎麼辦？

爬山以後小腿疼痛主要是小腿的肌肉損傷或者肌肉疲勞造成的，所以需要盡量的緩解肌肉的疲勞。首先爬山以後是需要多休息的，可以多按摩小腿，這樣可以起到放鬆的作用，當然也要做好小腿的保暖。其次可以用熱毛巾或者熱水袋，暖寶寶等進行小腿的熱敷，這樣也是可以幫助緩解疼痛的。另外每天可以堅持用熱水泡腳或者熱水泡澡，使用精油等也可以起到放鬆和緩解疼痛的作用。