我最近都在練習瑜伽，但是也是瑜伽的初學者，我聯係瑜伽主要是為了減掉腿部的贅肉，想問瑜伽動作怎麼減腿比較有效？
大眾養生網小編解答：
瑜伽的練習可以很好的幫助鍛煉腿部的贅肉，瑜伽對身體的柔韌性要求比較高，通常壓腿、抬腿等簡單的動作都是可以瘦腿的。壓腿的時候可以調整自己的呼吸，按摩一下腿部的穴位和肌肉。另外抬腿的時候也要盡量抬高。瑜伽練習時，呼吸的調整非常重要，長期堅持瑜伽鍛煉，根據自己的節奏來練習瑜伽，對減掉腿部肌肉很有幫助。
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