我家小孩子體質比較虛弱，三頭兩頭就會生病。他的免疫力和抵抗力非常的差勁。我想知道有什麼食物可以幫助增加免疫力和抵抗力嗎？
大眾養生網小編解答：
食療是提高免疫力和抵抗力的好方法。在日常生活中，多教育孩子不要偏食。教孩子們多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如菠菜、蘋果等等。也要適當吃些肉，可以選擇吃魚肉或者是牛肉，比較快的提高免疫力和抵抗力。多吃蛋白質含量高的食療，比如雞蛋、牛奶。還要教育孩子多做適當的體育鍛煉，不要老是低頭玩手機。飲食加上鍛煉，這樣才能更好的提高免疫力和抵抗力。
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