越吃越瘦的食物主要有哪些？

我感覺自己吃的東西也不多，但是卻很容易就變胖了。朋友說飲食也是有講究的，那可以瘦身的食物有哪一些種類呢？

越吃越瘦的食物主要是指富含膳食纖維和維生素的種類，建議多吃蘋果、西紅柿、黃瓜以及檸檬等一類信息蔬果，而且平時的主食應該以小米、大米、粳米等五穀雜糧為主，可以再適當搭配食用紅棗、銀耳和蓮子等。除此之外，在平時可以多吃核桃、碧根果等堅果類零食，不過需要注意嚴格控製對奶油、肥肉等高脂肪高熱量食物的攝入，以免會導致身材發生反彈。