30歲男人應該如何養生？

我最近總是感覺自己腰酸無力的，就連爬個4樓都累的要命，這幾天更是連下樓都感覺到非常的無力，我想請問一般到了我這個年紀也就是30歲的男人要怎麼保養？

三十歲時的男性其實年紀不算很大，根據患者的情況可能是有腎虛的症狀，這對於患者患者的年紀來說其實是比較年輕的，患者這段時間一定要注意休息，腎虛、腎透支不論是對男性還是女性來說都是很不利的，在平時的飲食中患者可以多吃一點枸杞，不論是用枸杞泡水還是用枸杞泡腳，效果都是非常好的，還可以適當的鍛煉身體，提高自己的免疫力也是男性保養非常好的方法。