如何做好秋季養生呢？

我的父親今年65歲了，一直以來都有糖尿病，每逢到秋冬季節的時候，總是出現畏寒怕冷的現象，別人說在平時應該多注意養生，我想問一下如何做好秋季養生呢？

一般來說，在秋季做好養生對老年人來說是非常重要的，秋季天氣會逐漸轉涼，老年人的新陳代謝比較慢，即怕冷一會怕熱，很容易導致出現一些疾病，所以要想養生首先在生活起居和精神方麵一定要協調，晚上應該早早睡下，適當進行一些體育活動，在秋冬季的時候，最好少洗澡，要注意保暖，在飲食方麵，最好多吃一些溫熱的東西，不要吃太涼的東西。同時，保證良好的心情也非常重要。