我感覺自己最近有些血虛，臉色看起來非常蒼白，而且經血也變得很少。我想應該多吃補血的食物，那哪些湯粥可以起到作用呢？
大眾養生網小編解答：
具有補血養血作用的湯粥種類很多，其中經典且效果顯著的粗糧粥主要有紅豆銀耳粥、燕麥紅棗粥、粳米桂圓粥等，一般肉食類可以燉成紅棗排骨湯、阿膠烏雞湯等。也可以有溫補益氣的功效的湯粥，可選菠菜、淮山藥、豬肝等各種動物肝髒，做成豬心豬肝粥等粥，還可適當加入黨參、枸杞子、益母草等一類中藥材增補食療效果。
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