秋冬季吃什麼食物比較好呢？

我的身體一直都不是很好，我對於飲食都很注意，不敢亂吃東西，現在馬上就要冬天了，想知道秋冬季吃什麼食物會比較好呢？

秋冬季節是一個比較幹燥的季節，秋冬季節容易出現脫水的症狀，而且身體的營養流失也比較快，所以一定要多加注意，要積極的補充營養，秋冬季節可以吃一些比較溫補的食物，像是羊肉，狗肉，韭菜，海產品，海帶等，還有就是水果和和蔬菜也要多吃一些，也要積極的補充蛋白質，維生素，雞蛋，豆製品以及牛奶可以適當的吃一些。秋冬季節一定要多加鍛煉身體，鍛煉身體可以增加身體的體質，預防疾病的發生。