如何按摩腹部比較好?

關鍵詞:按摩腹部如何按摩按摩辦法按摩方式

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近感覺腹部有些脹脹的,但是也沒有吃什麼不對勁的東西,所以我想要通過按摩的方式緩解,應該怎麼按摩比較好?

    大眾養生網小編解答:
    在晚上睡覺和早上起床之前,必須先排空小便,用清水洗幹淨手,平躺在床上或者瑜伽墊上也可以,兩膝微微彎曲,放鬆,用左手掌心對著肚臍按壓,右手疊在左手上。先按順時針方向按摩50次,再逆時針方向按50次,注意力度要適中。按摩5分鍾左右,洗澡後是最好的按摩時間。按摩腹部時,整個手掌都要用力,這樣效果會更好。

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