冬季戶外跑步穿什麼呢？

我最近迷上了戶外跑步，可是到了冬季戶外天氣非常寒冷，剛剛開始運動還感覺有點冷，運動一會就開始出汗，衣服和皮膚黏在一起很不舒服，停止跑步又會感覺冷。請問冬季戶外跑步穿什麼呢？

人體不動的時候或者室內環境，熱量散失比較少。室外環境空氣流動快，體內的熱量會不斷的從身體表麵被移走，所以在運動前會感覺冷，所以外層要穿保暖並且防風的錦綸材質的外套。運動一段時間後，體內脂肪燃燒放出熱量，體表的溫度升高，身體排汗，如果汗液不及時傳導和揮發出去，內衣褲就會打濕，一般衣物濕透後保暖性會降低，體溫會很快速的被水分冷卻下來，就感覺冷。所以冬季戶外跑步，內層衣物要能把汗液傳導出去，一般選擇滌綸。總之冬季戶外運動衣服要防寒保暖透氣性良好。