爬完山後腿疼怎麼辦呢？

爬山後腿疼是因為大量運動後，細胞代謝產物不能順利排出，產生乳酸，如果乳酸大量堆積在身體部位，就會出現肌肉酸痛。出現肌肉酸痛的人要注意休息，放鬆身體，緩解疲勞。休息時可對酸痛部位進行拉伸牽拉，或對酸疼部位進行局部按摩，使血液循環加快，促進乳酸分解。也可熱敷酸痛部位，用熱毛巾敷於患處，加速細胞代謝，緩解肌肉酸痛不適。