廣場運動舞有什麼功效?

關鍵詞:廣場舞作用好處功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為堅持不了有氧運動,所以每天晚上都會堅持跳一個半小時左右的廣場舞,所以廣場舞它是不是屬於一種有氧運動,能不能減肥?

    大眾養生網小編解答:

    可以的,隻要是一切的運動,隻要達到一定量有出汗的價值便可以很好的瘦身,但是在運動的同時,一定要保證三餐的合理,早吃好,中吃飽,晚吃少,切不可暴飲暴食,一般我們提倡在晚飯之後的一個小時來進行適當的運動,它會有利於我們的身體健康,根據自身的情況,選擇合適自己的運動,不要過度得過久的運動,以免適得其反,吃完飯之後,可以選擇漫步半個小時之後再做健身運動。

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