運動後失眠是為什麼啊？

我今天下午的時候因為去健身房鍛煉了很長時間，然後晚上也不知道是怎麼回事，就睡不著了，這個到底是怎麼一個回事啊？

這個可能是因為你下午的時候運動量過大，所以導致你的體內從一個正常狀態進入一個比較興奮的狀態了，而且你的鍛煉也是有氧運動，對身體肯定是有些影響什麼的，你晚上的時候睡覺睡不著肯定是因為你的身體還沒有回到一個正常的狀態，還處於一種比較興奮的狀態，這樣的話你是很難睡得著的，我建議你適當的減少些運動量，然後將運動的時間與睡覺的時間隔的久一些應該就會好很多的。