晚上運動後失眠有可能會使神經興奮，也不排除可能是運動後會造成肌肉酸痛等原因。
因為在晚上適當運動後，有可能會造成機體自身新陳代謝、呼吸心跳速度增加，甚至會造成大腦皮質層神經係統處於短時間興奮狀態，會使患者在短期內難以入睡，所以在平時盡可能避免晚上運動。
在睡前大量運動後，還可能會造成身體自身囤積大量乳酸，使肌肉感覺有明顯酸脹不適症狀，直接會影響睡眠質量，等患者難以入睡，所以患者在平時需要運動後做肌肉牽伸，能夠起到減輕乳酸堆積作用。
晚上運動後失眠的原因
作者：zllldx 時間：2015-07-11 21:28:20 來源：
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