失眠怎麼治療

1、心火旺失眠吃什麼藥

生活節奏太快、壓力太大，難免著急上火，導致心火旺盛。此現象一般不需要藥物治療，注意飲食調理便可逐漸恢複。建議患者避免情緒過於波動，避免身體受涼受寒，不抽煙，不吃大蔥、生薑、大蒜等刺激性的辛辣食物。不吃羊肉、狗肉等肥膩的食物。晚上保證睡眠充足，多飲水，積極預防便秘。蓮子湯可降火，把蓮子、梔子用紗布包紮好，加入適量冰糖，水煎服用。

2、上火失眠吃什麼藥

輕微上火可導致失眠，日常調理可緩解問題，不必吃藥。建議晚上早睡，睡覺前不做劇烈體育活動，不飲水，躺床上之後不看手機、不看電視、不想問題，最好晚上10點前入睡。平時以清淡飲食為主，不暴飲暴食，不吃大魚大肉，不吃刺激辛辣食物，果蔬應該多吃。苦瓜、綠豆、蓮子都能降火，應適當多吃。保持心情舒暢，做到心平氣和，不過度煩躁，不壓抑抑鬱，注意調整心態，心煩的時候可找朋友聊天發泄。

3、更年期失眠吃什麼藥

女性更年期難免心煩意亂，容易上火失眠。更年期症狀進行適當調理可緩解。女性更年期應盡量解除自己思想負擔，保持愉悅的心情，避免精神高度集中，避免接受精神刺激，可唱歌、跳舞、聽音樂來緩解不良情緒。飲食調理應注意少吃鹽、不抽煙、少飲酒，多吃含蛋白豐富的食物，多吃新鮮果蔬。大豆含氯丙酮，能改善女性內分泌，可幫助更年期女性緩解症狀。

4、生氣失眠吃什麼藥

人的一生難免生氣，生氣之後睡不著覺、心煩、更容易發脾氣。這些現象進行簡單調理可緩解。生氣之後，應立刻轉換環境，到戶外活動，分散精力，看看風景，聽聽音樂，環境轉換之後，注意力隨之得到分散，心情會變得愉悅起來，不生氣了晚上就可以安然入睡。氣息調整可緩解生氣帶來的不良反應。生氣的時候，快速連續呼吸30次，將注意力集中在呼吸這個動作上，不好的心情很快就煙消雲散。

5、中藥治失眠

中醫認為人的機體正常運轉需要心、肝、脾、肺、腎相互協作，使得人體陰陽平衡，一旦髒腑協調能力下降，導致陰陽不平衡，就無法正常入眠。中醫治療失眠應具體辨證，中醫認為，失眠可分為心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不和等類型，治療根據不同類型進行辨證施治。中醫治療失眠的優點：可調解髒腑紊亂現象，可養血安神、可疏肝解鬱、可清營涼血寧神，還可胃健脾安神。

參考文獻