失眠的原因是什麼

1、失眠的原因

失眠產生的原因有很多，有的人是白天的心事比較多，所以晚上難以入睡，有的是由於身體的生理原因，如果是身體難受或者是不適的話都會失眠的，如果在晚上睡覺之前還喝了咖啡的話，這樣會提神醒腦，更加不會瞌睡，生活作息不規律，也會顛倒生物鍾的，或者是最近的心情差，神經緊張，也容易失眠，如果是周圍的環境比較吵雜，難以平複心情，然後也沒有睡覺的感覺，這也會失眠的。

2、經常失眠怎麼辦

如果是經常感覺到失眠，難以入睡的話，可以使用一些偏方來治療，睡覺的時候在枕頭旁邊放上生薑，這樣可以催著入眠，也可以用豬心和蜂蜜，把豬心弄熟之後把蜂蜜加上，然後把它吃了，又可以是用山楂核炒焦，加入白糖然後食用，不過是胃酸的人不要吃，還可以是用雞蛋、枸杞和紅棗，放在一起煮一煮，然後睡覺之前服用，也可以治療失眠，也可以試著換個方向睡覺。

3、失眠如何調理

首先，如果失眠的話一定要保持心情舒暢，不要壓抑，心理壓力一定要解決，保持樂觀的態度，創造一個規律的生活節奏，在睡覺之前最好是泡個熱水澡或者是喝杯牛奶，隻要長期的堅持下去，一定會改善的，睡覺的時候可以自我調節，自我安慰，做一些動作來使人變得輕鬆，然後慢慢的入睡，還可以限製白天的睡眠時間，這樣白天勞累了晚上就會很容易入睡。

4、失眠的自我療法

當出現失眠的症狀時，自己可以調節過來最好是自己調節，盡量少吃一些藥物來治療，平時可以針灸或者是用手指來按摩，或是老人常用的刮痧或者是拔罐，效果都是很不錯的，藥物治療是有副作用的，所以自己保持樂觀，不要產生焦慮和憂鬱的心情，在平時的生活中學習一些經絡的按摩法，自己在家裏就可以治療失眠，飲食治療也是可以的，效果也不錯。

5、失眠吃什麼藥

人們到了一定的年紀，就會失眠，睡覺的時候就會出現各種各樣的問題導致難以入睡，一些人會選擇自我療法，但是這個時間比較長久，不能短期快速的治療，而且需要長期持續的堅持下來，如果是想在短時間內看到療效的話，最好是選擇一些藥物來治療，可以選擇龍膽瀉肝丸，歸脾湯，這些都得按照自己的身體不同來選擇，睡前不要吃刺激性的或者是生冷的食物。

參考文獻