一個月減肥健身計劃怎麼設計？

一個月後我就要結婚了，我想做一個瘦瘦的新娘子，所以我想減肥，我想製定一個減肥計劃，不知道什麼樣的減肥計劃好？

很多人提起減肥的時候都是隨心所欲的，其實減肥也需要一個計劃，那麼怎麼規定一個月的減肥計劃呢？首先運動上需要有計劃，每天早上晨起要跑步40分鍾，而晚飯後還要散步30分鍾，時間較為充裕的話還可以進行瑜伽練習，其實生活中還需要多進行家務勞動；其次就是飲食上也需要有計劃，早上不但要吃飽還要吃好，中午適當的吃一點主食，不能過飽，晚上以清淡的為主，可以以水果和蔬菜為主食。