最近我想要通過啞鈴健身來達到減肥瘦身的效果，想知道在平時的生活中要想要用啞鈴進行健身減肥的話自己平時生活中要怎麼去操作呢？
大眾養生網小編解答：
啞鈴健身，首先在做啞鈴運動之前一定要做好熱身運動，這樣可以避免做啞鈴時出現肌肉拉傷的情況，其次要注意的是，啞鈴健身要根據個人的身體狀況來安排適合自己的運動量，不要強求自己，勉強自己做啞鈴會導致自己的肌肉受傷，這樣反而會產生反作用，其次，要注意在減肥的這段時間內要多吃清淡的食物，不要吃油膩的食物，酸飲料也要盡量少喝。
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