問#
我身體一直不是很好，最近我跟著我的朋友一直在健身房進行身體鍛煉，他們讓我做那個啞鈴屈腿硬拉，請問一下這個動作應該怎麼操作？
大眾養生網小編解答：
啞鈴屈腿硬拉是一種綜合訓練，能有效地幫助鍛煉肱二頭肌，使肱二頭肌伸展至極致，聯係時兩腳分開，略寬肩，向前屈身，再慢慢彎曲膝蓋，兩手正握杠，握距同肩寬垂於體前，也可雙握一對啞鈴，不要低頭，這個動作主要是幫助鍛煉全身的肌肉，但是在鍛煉的時候一定要注意適度，不要過於勞累。
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