做什麼運動可以讓陰道緊呢？

我自從生孩子之後就感覺身體不如以前，陰道鬆弛。聽朋友說做運動可以讓陰道緊，所以我想知道做什麼運動可以讓陰道緊呢？

陰道鬆弛給女人帶來很大的影響，而生活中有很多簡單的動作都可以使陰道變緊。我們可以做縮肛運動，因為肛門緊臨陰道，做縮肛運動可以有效的鍛煉陰部肌肉，從而使陰道變緊。這個縮陰的運動需要我們每天做幾次，這樣堅持一段時間，就會有效果。還可以兩腿交叉蹲下，起來，每天堅持數十次就可以縮緊陰道。同時排尿的時候有意識的中斷，鍛煉幾次對縮陰也有一定的幫助。