我現在想要減肥，想要通過跑步來減肥，可是我的朋友說跑步是不能減肥的，跑步會長肌肉，我都不敢跑步了，跑步是減肥還是長肌肉呢？
大眾養生網小編解答：
跑步是一種很好的運動方法，跑步既可以減肥又可以強身健體，跑步是一項全身性的運動，跑步時全身脂肪都在運動，都在燃燒，對減肥有一定的作用，而跑步時，腿部會感覺酸痛，如果沒有合理的緩解，就會長肌肉，如果你隻是想要單純的減肥，那麼建議每天跑步半小時，跑步前後要做熱身運動，運動後要按摩小腿，可以預防肌肉腿的大神。跑步減肥隻有持之以恒才能勝利。
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