吃什麼東西可以治療失眠？

我最近的這段時間，老是失眠，晚上都睡不著，感覺挺難受，白天都沒有精神上班，而且變得有點健忘，吃什麼東西可以改善失眠呢？

失眠是現代人比較常見的一個症狀，失眠是由於很多因素所致的，失眠可能和環境因素有關係的，也可能是因為飲食不當，神經衰老，壓力等等所致，隻有針對性的進行治療，才能夠治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要調理好，平常的飲食你可以吃一些比較溫和的食物，像是香蕉，牛奶，豆製品等都是具有安神，鎮靜的作用，對於神經衰弱的治療效果特別明顯，在睡覺之前泡泡腳，也是可以緩解失眠症狀。