練頸椎的瑜伽動作有哪些？

經常在辦公室裏麵坐著，有時候低著頭處理公務，久而久之就有了頸椎病，醫生叫我一我去練一下瑜伽，他說瑜伽裏麵有一些動作可以鍛煉頸椎，練頸椎的瑜伽動作有哪些？

現代很多人的頸椎跟脊椎還有腰部都有不同的毛病，這都是因為經常坐在辦公桌前麵低著頭或者是玩電腦形成的，建議你到健身房裏麵報一個瑜伽的課程，那裏會有教練專門指導你進行運動，你也可以詢問一下教練關於鍛煉頸椎的問題。或者是自己到網上查找視頻，到書店去查找一下資料，看看有哪些可以鍛煉頸椎的瑜伽動作，一旦鍛煉就要堅持，但是也要注意力道跟方法，不要拉傷頸椎。