跑步跟快走哪個減肥效果好的呢？

我的男朋友最近總是說我是比較胖的，所以有的時候就會特別的在意，而且自己的身體也是不怎麼好的，想要跑步運動減肥，和快走相比哪個效果好呢？

跑步和快走都是能夠起到減肥功效的，這是屬於兩種比較普遍的運動減肥方法，能夠有效促進身體內脂肪燃燒，最明顯的就是瘦腿，因為腿部的活動量比較多，如果想要通過跑步的方式減肥的話，一定要注意長期堅持，不能夠半途而廢。所以有些人總是盲目的依靠節食來減肥，或者是吃點減肥藥，這樣會導致身體內的水分減少，然後補水之後，體重自然也會上升，新陳代謝會恢複正常。