瑜伽暖身的動作是哪些呢？

我現在的體質是比較虛弱的，很多時候飲食方麵也是不注意，吃的食物比較寒冷，現在渾身都是感覺很冷，聽說可以做瑜伽暖身的，不知道動作是什麼呢？

瑜伽，這就是一種比較健身比較健康的運動，尤其是在塑造身體身材的方麵是比較好的。現在如果是體寒嚴重的話是可以通過做瑜伽的運動來出汗排毒達到一些身體出汗暖身的效果的。平時在做瑜伽的時候，應該注意讓全身的肌肉運動起來是比較好的，甚至是應該注意身體下身的運動，促進身體內部的血液循環都是會對身體的暖身有很好的效果的，飲食也是需要注意，多吃高熱量的食物才好。