大人調理腸胃吃什麼呢？

我今年42歲，男性，年齡大了，好像身體的消化係統也有點跟不上了，最近這幾天，總是一吃就飽，吃一點就漲，我就是想問一問，大人調理腸胃吃什麼呢？

成年人很多人消化不好，需要調理腸胃。調理腸胃首先要注意飲食習慣，盡量做到有規律的飲食，並且定時定量，每一餐不要吃得太飽了。這樣可以讓消化係統的消化腺有規律的分泌消化液。在食物的選擇上，要避開一些，高溫油炸的食品，油炸的食物不容易消化，會讓身體的消化道增加負擔，可能會引起消化不良。在吃食物的時候，要細嚼慢咽，讓食物磨碎並且充分與消化液混合，加速食物的分解和代謝。