什麼方法能減輕痛經呢？

我每次來大姨媽的時候，都痛的死去活來，就是吃止疼藥效果也不是很好，那麼有什麼方法能減輕女行痛經的情況呢？

女性經常出現痛經的情況，是由於氣虛、宮寒等不良的身體疾病導致的，特別是在月經前如果吃一些生冷刺激的食物，是很容易在月經的時候出現痛經情況的，所以要注意月經期前後的飲食調理，最好是喝一些比較暖胃養生的湯藥，生薑紅糖水雖然很適合在月經期飲用的，有緩解痛經的功效，平時的時候你現要注意身體的鍛煉，可以練習一些瑜伽等修身養性的運動，可以改善體質，減少痛經。