體寒的人吃什麼補身體呢？

我的體質偏寒，跟我以前經常熬夜吃海鮮有關，雖然現在已經改了這個毛病，但是體質一直沒有改變，平時吃什麼才可以補身體啊？

對於平時有出現體寒的人群，早晨應該要多參加一些戶外運動來鍛煉身體，增強身體裏的免疫力。同時在飲食上，也應該多吃一些補腎陽虛的食物。如羊肉、鹿肉或是雞肉等。尤其是在冬天可以適量的食用一些羊肉湯，可以起到滋補身體的作用。對於女性，在月經期間，體寒者，可以多吃一些山藥、桂圓、當歸等食物，來補氣血。另外也可以多吃一些屬於溫熱的食品，來提高身體裏的機體耐寒力。但需要注意如大蒜、辣椒等還是要盡量少食用。