隻吃蛋白質可以減肥瘦身嗎
“我現在想減肥,閨蜜給我推薦一個方法。跟我說隻要每天隻吃含蛋白質的食物就可以減肥。那麼隻吃蛋白質可以減肥瘦身呢?
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好!不可以,蛋白質食用過多會對腎髒造成代謝負擔,還會轉變為脂肪積累,增加體重。減肥可以選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五穀雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控製體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-07-23