青少年吃什麼食物能長高

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！在孩子長身體期間要注意鈣的補充，不能缺鈣但也不能過度補充，鈣過量會導致骨骼閉合過早，不在長高。因此建議飲食補鈣，盡量不給孩子吃鈣製劑。每天堅持喝300ml牛奶，吃些豆製品。並且要每天光照20分鍾。但是鈣不要攝入過量，每天還要注意礦物質鋅元素的補充。