吃燕麥可以減肥嗎，要怎麼吃效果好呢

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

你好，早上吃燕麥能減肥，不過減肥最重要的是參與有氧運動，而不是節食。您早上吃燕麥沒問題，中午正常吃飯也沒問題，就是晚上單單吃水果是不夠的，您現在18歲，也是身體發育成熟的關鍵時期，不能為了減肥，太嚴格控製體重了。