早晨香蕉和牛奶可以空腹一起吃嗎

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

香蕉和牛奶可以同食，但不建議空腹食用，不利於營養成分的吸收。香蕉是促進胃腸蠕動、促進消化的，空腹時你的胃裏什麼都沒有吃完可能會不舒服；牛奶屬於流食，空腹食用時如果胃裏沒有食物營養就會很快被消化掉不會被吸收，屬於白喝了。喝之前吃一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。