長期不吃飯吃零食能有減肥效果嗎

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

你好，隻吃零食不吃飯是不可行的，現在很多零食含有的熱量比較大，隻吃零食不吃飯容易導致營養不良，也不利於減肥。平時三餐注意葷素搭配，多吃富含纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等；多參加有氧運動，如跑步、登山、瑜伽等。減肥需要長期堅持。