維生素A對眼睛有好處，就能否預防近視眼？

現在電子產品的發達以及工作壓力和學習壓力的不斷增加，導致很多人都出現了視力疲勞、甚至是過早出現近視眼的情況。大多數人都知道保護眼睛需要維生素A的協助，對於經常用電腦工作或者學習任務比較中的學生而言，多吃維生素A含量豐富的食物是很重要的。但是，也有一部分人存在一個誤區：維生素A可以保護眼睛，就能依靠維生素A來預防近視嗎？這裏就是人們的誤區所在，其實維生素A的確對眼睛有益，但是如果用它來預防近視眼，那就有些牽強了！

1. 維生素A豐富的食物有哪些？

有人說，維生素A是維生素大家族中的老大，為什麼呢？因為它的名字是A，其實這種說法是不對的，維生素A並不能因為它的名字就判定它是老大，隻不過它被人類發現的比較早而已。在維生素這個大家庭中，是沒有誰是老大的，各有各的作用，都身居要職，起到調節身體的作用。富含維生素A的食物也是比較多的，例如動物肝髒，這是含量比較高的一種了，雞蛋黃中維生素A也是比較多的，其次是一些深顏色的蔬果，裏麵雖然不是直接的維生素A，幾乎都是胡蘿卜素，但是可以通過一係列的轉化變成維生素A。

2. 維生素A有什麼作用呢？

維生素A作為一種重要的維生素，具備很多功能，比如緩解視疲勞、預防夜盲症、抗衰老、預防骨質疏鬆、促進皮膚愈合等。其中最重要的作用就是預防夜盲症，維生素A與近視眼是沒有直接關係的，主要是調節眼睛的暗適應能力。舉個例子來說，就像是電腦可以調節亮度一樣，維生素A可以調節我們眼睛在晚上的時候看東西的亮度。如果缺乏了維生素A，就會導致在夜間光線比較暗的時候看不清東西。

綜上，維生素A是不能預防近視眼的，但是缺乏了維生素A會導致眼睛疲勞以及晚上看不清東西。如果想要預防近視，還是需要從小開始注意的，看書的時候要保持一定的舉例，至少要20cm，不要躺著看書，寫東西不要東擰西歪。平時少玩手機、少看電腦電視。每天要適當做眼保健操，促進眼部的血液循環，緩解眼疲勞。平時多看綠色的天然植物，對保護視力是有幫助的。保護眼睛很重要，一旦近視，幾乎是很難恢複的哦！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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