建議每周最少三天，每次最少在半個小時以上，才能起到真正的減肥作用。對於呼啦圈減肥來說，實際上是一個扭腰減肥。所有的減肥，我們建議大家還是應該管住嘴，邁開腿，就是適當的增加運動，任何運動都可以減肥。要求的時間是每次最少運動在半個小時以上。我們所謂的有氧運動，才能起到減肥的效果。所以建議大家每次最少在半個小時以上，每周最少三天，才能起到真正的減肥作用。而這種短時的、偶爾的一次半次的，對於減肥來說沒有任何意義。所以建議大家一定要堅持鍛煉才有意義。專家提示：呼啦圈是有氧運動，建議每周最少三天，每次最少在半個小時以上，才能起到真正的減肥作用。
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